丹田呼吸法

今日は朝、モーニングページを書いた後、職場に出て資源ごみを捨て、家に戻って刈った草を運んで、部屋に戻って活元運動。朝食後病院へ行き、戻ってきて『じぶんで治る整体法』に載っているいろいろな動きをやってみる。今日の収穫は、「丹田呼吸法」の感触が少しわかったかな、という気がしていること。今まで丹田に息を送り込むことばかり考えていたけど、丹田から息を吐くときの腰への「響き」が重要なのだ、ということを読んで感じて、理解した。（気がした）腰に響く感じというのが少し面白く、何度もやってみる。

11時前の電車で松本の方に仕事に出かけ、大きな声で喋りつづける仕事があったのだが丹田との兼ね合いがうまくいって楽だった。芝居をやっていたころはわざわざそんなことを意識する必要はなかったのだが。